7 Alasan Mengapa Selfie Harus Menjadi Bagian dari Rutinitas Sehari-hari Anda

Peneliti menemukan bahwa potret diri dapat membantu ahli medis mengidentifikasi kemungkinan penyakit jantung . Bagi yang lain, itu memberi mereka tujuan dan pencapaian. “Itu mendorong saya untuk keluar rumah kadang-kadang ketika saya hanya bisa duduk di belakang dengan secangkir teh.” Dan setelah seharian melihat ke bawah atau membungkuk, melihat ke atas untuk berswafoto bisa bagus untuk postur tubuh Anda . Ini juga memaksa Anda untuk "berhenti dan mencium bunga" - seperti ketika Anda melihat sekeliling Anda untuk menemukan latar belakang atau objek untuk difoto.

Selfie dapat membantu meningkatkan mood seseorang.

Kelompok peneliti lain mempelajari peserta yang melakukan swafoto tersenyum setiap hari selama beberapa minggu. Dan subjek melaporkan bahwa bahkan senyum palsu mereka untuk foto itu mengangkat suasana hati mereka . “Itu membuat saya merasa baik, berpikir, 'Ini mungkin penampilan saya sepanjang sisa hari ini.'”

Mengirim potret diri ini ke teman atau orang yang mereka cintai juga menciptakan gelombang kebahagiaan. Misalnya, salah satu peserta mengirimi kekasihnya beberapa foto tentang apa yang dia lakukan hari itu, dan minat serta tanggapan positifnya membuat mereka berbagi perasaan gembira. Dan mengetahui bahwa penerima (atau pengikut) menyukai foto itu juga membuat hari pengirim foto itu menyenangkan.

Menangkap gambar Anda sendiri dapat membuat Anda lebih percaya diri.

Kampanye hari ini semuanya tentang mencintai diri sendiri, dan memotret diri sendiri secara teratur dapat membuat Anda merasa baik dan lebih percaya diri dengan citra dan tubuh Anda . Satu studi menemukan bahwa selfie-taker merasa lebih menarik dan disukai daripada mereka yang tidak.

Sekejap sehari juga bisa menghilangkan rasa sedih. Jika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, maka [anda] selfie akan menjadi cara untuk mengabadikannya, ”satu orang berbagi . Peserta lain mengatakan bahwa sesi foto sehari-hari membantunya menjadi lebih baik dalam tersenyum, dan dia juga memperhatikan berkurangnya stres di wajahnya.

Berbagi selfie dapat membantu Anda membuat atau menjaga hubungan sosial.

Memposting selfie di media sosial membantu sebagian orang menemukan koneksi, memulai percakapan, dan menemukan grup pendukung . Pensiunan baru, misalnya, merasa bahwa komentar pada foto yang mereka bagikan meniru percakapan nyata yang akan mereka lakukan jika mereka masih bekerja di kantor. Untuk peserta lain, mendokumentasikan dan membicarakan kesedihan mereka dengan komunitas online yang mendukung membantu pemulihan mereka.

Selfie juga merupakan alat untuk merekam kenangan khusus.

Dan seperti yang dikatakan seseorang, “ Senang bisa menggulir ke belakang dan melihat kenangan indah . Anda tahu, foto yang saya ambil akan memiliki kenangan positif yang melekat padanya.”

Seperti semua hal baik, moderasi adalah kuncinya.

Ada yang namanya “ Selfitis ”, yang digambarkan sebagai keinginan obsesif-kompulsif untuk mengambil foto diri sendiri dan mempostingnya di media sosial. Kami baru saja membaca tentang bagaimana selfie bisa baik untuk kita, tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Menurut peneliti, satu atau 2 per hari mungkin tidak berbahaya . Tetapi memiliki keinginan untuk berfoto selfie sepanjang hari dan mempostingnya secara online setidaknya 6 kali sehari mungkin merupakan tanda selfitis kronis .

Jika Anda juga memperhatikan bahwa foto Anda terus-menerus menerima komentar atau keterlibatan yang tidak menyenangkan, mungkin inilah saatnya untuk merenungkan praktik selfie Anda. Dan jika Anda merasa dikritik secara online karena foto Anda, segera laporkan kepada pihak berwenang di negara Anda.